Übungsstunden Fitness & Gesundheit

Walking Di 8:00 Uhr Sportplatz Höchst Hildegard Stark

Walking

Fr 8:00 Uhr Sportplatz Höchst Hildegard Stark

Walking Sommerhalbjahr

Winterhalbjahr

Di

Sa

18:30 Uhr

15:00 Uhr

Sportplatz Höchst

(bis Dez. 2021)

Elvira Bunzel
Yoga (Fortgeschrittene) Di 19:30 - 21:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Heidi Schoennagel

 

Sie müssen nicht Vereinsmitglied sein, um im VfL Sport zu treiben. Der VfL bietet auch für Nichtmitglieder eine Reihe von Kursen an. Über Termine und Kursgebühren gibt Ihnen die/der jeweilige Übungsleiter/in gerne Auskunft.

Aktuelles Kursangebot (auch für Nichtmitglieder)

Haltung und Bewegung (Präventionskurs) Di 17:15 - 18:15 Uhr

Fitness-Zentrum 

Siemensstraße 4 Waldsiedlung

Sabine Wosnitza
Rehasport Di 16:00 - 17:00 Uhr

Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung

Heike Finkernagel-Rahmani

Haltung und Bewegung (Präventionskurs)

Do 18:00 - 19:00 Uhr

Bürgerhaus Waldsiedlung

Sabine Wosnitza
Reha-Sport Di 09:15 - 10:15 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Juliane Günther
Reha-Sport Mi 10:00 - 11:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Heike Finkernagel-Rahmani
Reha-Sport Mi 18:15 - 19:15 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Heike Finkernagel-Rahmani
Reha-Sport Do 9:30 - 10:30 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Sabine Wosnitza
Reha-Sport Do 18:00 - 19:00 Uhr

DGH Heegheim Brunnenstraße 26

Sabine Dahms
Bodyworkout für alle
Mo
18:15 - 19:15 Uhr Bürgerhaus Lindheim Michaela Sommer
Pilates mit Juliane Di 10:30 - 11:30 Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Juliane Günther
Qigong mit Constanze Mi 17:00 - 18:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Constanze Schinkels
Hatha Yoga Flow Fr 19:30 - 21:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Lisa Burgdorf

 

Spazieren und genießen

Am 16.10. haben sich 21 Teilnehmerinnen und ein Teilnehmer der Gymnastik- und Rehagruppen zu einem Ausflug in die Steinbrüche von Mühlheim getroffen. Mit eigenen Autos ging es um 13 Uhr los. Bei strahlendem Sonnenschein in Mühlheim angekommen, waren alle von der schönen Landschaft und den Seen beeindruckt. Nach einem Spaziergang um den See traf die Gruppe im angrenzenden Lokal zum Essen und gemütlichen Zusammensein ein.
Alle Teilnehmer haben sich gefreut, wieder einen wunderschönen Tag miteinander verbracht zu haben und warten schon auf den nächsten Ausflug, der für das Frühjahr 2022 geplant ist. 

 

Neuer Qigong-Kurs ab 3. November

Inhalt des neuen Kurses von 6 mal 90 Minuten sind das Erlernen der  Qigong-Grundprinzipien sowie der Basisübungen. Der Kurs startet am Mittwoch, den  3. November 2021 um 16:30 Uhr im VfL-Fitness-Zentrum, Altenstadt-Waldsiedlung, Siemensstraße 4 und endet vor den Weihnachtsferien.  VfL-Mitglieder zahlen 27 Euro, Nichtmitglieder 54 Euro.

Herzlich eingeladen sind alle Altersgruppen.  Bitte kommt in bequemer Kleidung und warmen Socken. 

Anmeldung und weitere Informationen bei Übungsleiterin Constanze Schinkels, Tel: 06047/953653.   

Kurs BODYWORKOUT (Ganzkörpertraining)

Nach den Ferien beginnt im Bürgerhaus Lindheim jeweils montags um 18 Uhr für alle Altersklassen ein Kurs "Bodyworkout" . In diesem Ganzkörpertraining wird nach dem Aufwärmen die Muskulatur von Rumpf, Rücken, Bauch, Beinen, Gesäß und Armen gekräftigt. Die Beweglichkeit der Gelenke aber auch die Koordination des Bewegungsaparates kommen dabei nicht zu kurz. Die Übungen werden durch den Einsatz von Kleingeräten unterstützt.

Kursleiterin ist Ann-Kathrin Hantke. Der 10er Block kostet 30 € für Mitglieder und 60 € für Gäste. Anmeldung vorab bei Ann-Kathrin 0160 96884182.

Hatha Yoga Flow - unser neues Angebot für Euch

Ab Freitag den 15. Oktober, 19:30 Uhr – 21:00 Uhr, startet im VfL-Fitnesszentrum in Altenstadt-Waldsiedlung, Siemensstraße 4 ein neues Yoga-Angebot. Es ist bestens geeignet, die Mühen der Arbeitswoche hinter sich zu lassen und energievoll und gut gelaunt ins Wochenende zu starten.

Übungsleiterin Lisa Burgdorf praktiziert Yoga seit rund 10 Jahren,  ist zertifizierte 200h Hatha-Yogalehrerin und bildet sich derzeit zur 500h Hatha-Yogalehrerin weiter. Im Kurs von 8 x 90 Minuten „Hatha Yoga Flow“ werden die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen mal ganz langsam und behutsam, aber auch mal kraftvoll und dynamisch vollzogen. Immer jedoch liegt die Achtsamkeit auf dem Atem und dessen Verbindung mit dem jeweiligen Bewegungsablauf. Hatha Flow ist eine kraftvolle Yogapraxis, die sowohl Körper als auch die Psyche stärkt. Die Stunden starten themenbezogen entweder mit einer Meditation, mit einer Atemübung oder direkt mit dem Flow. Der Abend endet immer mit einer Abschlussentspannung.

Das neue Kursangebot richtet sich an Yoginis und Yogis mit und ohne Vorkenntnisse. Jede:r übt in dem Maß, das ihrem/seinem Wohlbefinden entspricht.

Der Kurs kostet für Mitglieder 40 € und für Gäste 80 €. Anmeldungen über VfL-Abteilungsleiterin Sabine Wosnitza, Tel. 06047-955121 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

 

 

Neues Fitness-Zentrum findet großen Anklang

Nach den arbeitsreichen Umzugs- und Renovierungstagen haben wir am 9. und 10. Juli unser neues Fitness-Zentrum in der Siemensstraße 4 eingeweiht. Viele Interessierte sind unserer Einladung gefolgt. So kamen neben den VfLern auch zahlreiche sportlich Aktive und Nichtaktive sowie die Fahrradfreunde, die sich zur Neueröffnung bei VeloCulTour im selben Haus umgesehen haben. Alle zeigten sich von den neuen Räumen begeistert und studierten eifrig die Tabelle mit dem vielseitigen VfL-Übungsangebot.

Am Samstag beeindruckten Deutsche und Hessen-Meister des „Shotokan Karate Altenstadt e.V.“ die Besucher*innen mit zwei spannenden Vorführungen von traditioneller japanischer Shotokan Karate und Kobudo. Der Altenstädter Karate-Verein trainiert seit Jahren in unseren Räumen. 

Was wäre ein Fest ohne Bewirtung? Die Zeltdächer im Hof schützten am Freitag vor den wenigen Regentropfen und am Samstag vor Sonnenschein. Gemütlich ließ sich darunter speisen und plaudern. Das zeigte deutlich, dass die Mitgliedschaft im VfL nicht nur körperliche Ertüchtigung zum Inhalt hat, sondern auch eine große soziale und gesellschaftliche Bereicherung bedeutet.

Ein großes Dankeschön an die vielen Helferinnen und Helfer sowie an die Kuchenspenderinnen!!

Übungsleiter/innen gesucht


  • für Kurse im Bereich Fitness und Gesundheit, z.B. Yoga, Präventionskurse, Gymnastik oder andere neue attraktive Sportangebote für unsere Mitglieder. Wir sind offen für neue Ideen. Für Präventionskurse ist die B-Lizenz erforderlich.

  • für den Bereich Turnen für Kinder und Jugendliche.

Falls du noch keine Übungsleiterlizenz hast, unterstützen wir dich gerne und beteiligen uns an den Ausbildungskosten. 

Einsatzorte sind die Turnhallen und eigene Fitnessräume in Altenstadt.

Interesse? Dann meldet Euch 

für  Fitness und Gesundheit bei Abteilungsleiterin Sabine Wosnitza

für Turnen bei Abteilungsleiterin Silke Leder oder 1. Vorsitzende Heike Finkernagel-Rahmani

Wir freuen uns auf Deinen Anruf.

 

3-G-Regel für alle Sportangebote

Liebe Sportfreunde/innen,

als gemeinütziger Sportverein liegt uns das Wohlergehen und vor allem die Gesundheit aller unserer Mitglieder sehr am Herzen. Wir bitten daher um Beachtung und Befolgung der derzeit geltenden Corona Hygiene- und Sicherheitsregeln. Insbesondere weisen wir darauf hin, dass ausschließlich Geimpfte, Genesene und Getestete am Sportbetrieb unseres Vereins teilnehmen können. 

Mit sportlichen Grüßen,

Der Vorstand