Übungsstunden Fitness & Gesundheit

Walking Di 8:00 Uhr Sportplatz Höchst Hildegard Stark

Walking

Fr 8:00 Uhr Sportplatz Höchst Hildegard Stark
Yoga (Fortgeschrittene) Di 19:00 - 20:30 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Heidi Schoennagel

 

Sie müssen nicht Vereinsmitglied sein, um im VfL Sport zu treiben. Der VfL bietet auch für Nichtmitglieder eine Reihe von Kursen an. Über Termine und Kursgebühren gibt Ihnen die/der jeweilige Übungsleiter/in gerne Auskunft.

Aktuelles Kursangebot (auch für Nichtmitglieder)

Haltung und Bewegung (Präventionskurs) Di 17:15 - 18:15 Uhr

Fitness-Zentrum 

Siemensstraße 4 Waldsiedlung

Sabine Wosnitza
Rehasport Di 16:00 - 17:00 Uhr

Bürgerhaus Waldsiedlung

Heike Finkernagel-Rahmani

Haltung und Bewegung (Präventionskurs)

Do 18:00 - 19:00 Uhr

Bürgerhaus Waldsiedlung

 

Silke Wenzel

 

Reha-Sport Di 09:15 - 10:15 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Juliane Günther
Reha-Sport Mi 10:00 - 11:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Heike Finkernagel-Rahmani
Reha-Sport Mi 18:15 - 19:15 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Heike Finkernagel-Rahmani
Reha-Sport Do 9:00 - 10:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Sabine Wosnitza
Reha-Sport Do 18:00 - 19:00 Uhr

DGH Heegheim Brunnenstraße 26

Sabine Dahms
Bodyworkout für alle
Mo
18:00 - 19:00 Uhr Bürgerhaus Lindheim Michaela Sommer
Pilates mit Juliane Di 10:30 - 11:30 Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Juliane Günther
Qigong Mi 14:45 - 16:15 16:30 - 18:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Constanze Schinkels
Slow Jogging Mi 17:30 - 18:30 nach Absprache Cora Harten

Yoga Soulful Flow

 

Fr 9:00 - 10:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Michaela Sommer
Hatha Yoga Flow Fr 19:30 - 21:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Lisa-Marie Burgdorf
Functional-Body-Burning Sa 10:00 - 11:00 Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Markus Schneider

 

Freie Plätze im Pilates-Kurs dienstags von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr

Im Pilates-Kurs im VfL-Fitness-Zentrum in Altenstadt-Waldsiedlung, Siemensstraße 4 warten zwei freie Plätze auf VfL-Mitglieder oder Nichtmitglieder. Geleitet wird die Übungsstunde von Juliane Günther, die nicht nur als Physiotherapeutin, Reha-Trainerin Schwerpunkt Orthopädie und Pilates-Trainerin ausgebildet ist, sondern auch in zahlreichen weiteren Disziplinen im sportlichen Bereich.

Pilates ist eine ausgesprochen angenehme Methode, die körperliche Gesundheit zu stärken und die Gedanken in Verbindung mit der Atmung bewusst bei sich zu halten. Angepasst an die individuellen Fähigkeiten kann unabhängig vom Alter und Fitnesslevel trainiert werden. Erlerntes fließt in Alltags- und Sportbewegungen ein.

Anmeldung oder Fragen zum Kurs bitte direkt an Juliane Günther richten, Tel. 0162 2546109 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

 

Kurs Yoga "Soulful Flow" läuft ab 21.4. weitere vier Wochen

Der am 17. Februar gestartete Kurs, jeweils freitags von 9 - 10 Uhr Uhr im VfL-Fitnesszentrum, Siemensstraße 4,  läuft ab 21. April weitere vier Wochen. Er wird von Michaela Sommer geleitet. Eingeladen sind Teilnehmer:innen mit Yoga-Erfahrung.

Mitzubringen ist ein großes Handtuch oder eine Matte sowie bequeme Sportkleidung.

Weitere Informationen hierzu und Anmeldung bei VfL-Abteilungsleiterin Sabine Wosnitza. E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, Tel. 0 60 47/95 51 21 oder per WhatsApp unter 01 76/96 11 48 31.

Neuer Kurs „Hatha Yoga Flow“ ab 31. März

Ab Freitag den 31. März startet im VfL-Fitnesszentrum in Altenstadt-Waldsiedlung, Siemensstraße 4 ein neues Yoga-Angebot. Die Stunde ist bestens geeignet, die Mühen der Arbeitswoche hinter sich zu lassen und energievoll und gut gelaunt ins Wochenende zu starten.

Übungsleiterin Lisa-Marie Burgdorf ist zertifizierte 500h Hatha-Yogalehrerin. Im Kurs von 7 x 90 Minuten „Hatha Yoga Flow“ werden die fließenden, ineinander übergehenden Bewegungen mal ganz langsam und behutsam, aber auch mal kraftvoll und dynamisch vollzogen. Immer jedoch liegt die Achtsamkeit auf dem Atem und dessen Verbindung mit dem jeweiligen Bewegungsablauf. Hatha Flow ist eine  Yogapraxis, die sowohl den Körper als auch die Psyche stärkt. Die Stunden starten themenbezogen entweder mit einer Meditation, mit einer Atemübung oder direkt mit dem Flow. Der Abend endet immer mit einer Abschlussentspannung.

Das neue Kursangebot richtet sich an Yoginis und Yogis mit und ohne Vorkenntnisse. Jede:r übt in dem Maß, das ihrem/seinem Wohlbefinden entspricht. 

Der Kurs geht vom 31.03. – 26.05.23 (7 Termine, kein Yoga am 07.04 und 05.05) von 17.45 – 19.15 Uhr. Er kostet für Mitglieder 42 € und für Gäste 84 €. Anmeldungen über Tel. 0162-1988099 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Neue VfL-Kursreihe „QiGong“ ab 19.4.23

Wir starten am 19. April eine 9-wöchige Kursreihe „QiGong“. Hierzu eingeladen sind alle Altersgruppen jeweils am Mittwoch von 14:45  bis 16:15 Uhr. Übungsort ist das VfL-Fitness-Zentrum, Altenstadt-Waldsiedlung, Siemensstraße 4. Der Kurs kostet für Mitglieder 40,50 € und für Gäste 81 €. Bitte kommt in bequemer Kleidung und in warmen Socken.

QiGong ist eine uralte ganzheitliche Bewegungsform, die im Stehen oder Sitzen praktiziert wird. Die Konzentration auf den achtsamen Bewegungsablauf führt zu innerer Ruhe und damit zu Stressabbau. Der  Körper wird auf sanfte Weise gestärkt, Körper, Seele und Atem finden ein harmonisches Miteinander. Gleichzeitig kann QiGong  die Beweglichkeit verbessern, das allgemeine Wohlbefinden steigern sowie das Immunsystem stärken.

Anmeldung und weitere Informationen unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder bei Kursleiterin Constanze Schinkels, 0163 1291806.

Slow Jogging, neuer 10-Wochen Kurs ab 26. April

Langsam und bewusst Laufen mit der Slow Jogging Technik

Ab 26. April 10-wöchiger Laufkurs des VfL Altenstadt von 1968 e. V. in Kooperation mit dem KulturSport 1979 Höchst/Nidder e.V.

In unserer Gesellschaft geht es schon seit Jahren darum, immer mehr in immer kürzester Zeit zu erreichen. Dieser Negativtrend ist auch im (Freizeit-)Sport weit verbreitet. So ist alles darauf ausgelegt, in möglichst wenig Zeit die größten Ergebnisse zu erzielen. Beim Slow Jogging, einem Lauftrend aus Japan, soll das anders sein, denn Sport kann auch dann sehr effektiv sein, wenn man sich nicht völlig verausgabt.

Slow Jogging kann als sanfte Ausdauersportart nachweislich Stress reduzieren und das persönliche Wohlbefinden steigern und somit einen guten Ausgleich zum oftmals hektischen Alltag schaffen. Außerdem berührt man den Boden zuerst mit den Mittelfüßen und nicht – wie beim gewöhnlichen Joggen – mit den Fersen. Auf diese Weise werden die Hüfte, Knie und Wirbelsäule kaum belastet. Das langsame Laufen steigert nicht nur die Ausdauer, sondern trainiert auch die Oberschenkel- und Po-Muskeln und wirkt somit effektiv dem altersbedingten Muskelschwund entgegen. Bei der Ausführung wird stets darauf geachtet, dass in einem individuellen Wohlfühltempo gelaufen wird, also wie bei einem Spaziergang, bei dem man lachen und sich unterhalten kann. Daher eignet sich die Trainingsmethode für alle Menschen, die gehen können; unabhängig von Alter, Gewicht oder Fitnesslevel.

Weiterlesen: Slow Jogging, neuer 10-Wochen Kurs ab 26. April

 

Rewe Scheine für Vereine

Jetzt sammeln

Liebe Mitglieder und Förderer des VfL, bitte sammelt so viele Scheine wie möglich für unserer Vereinssport. Wir möchten unser Sportangebot mit neuen Geräten für Euch noch attraktiver machen. Jeder Schein zählt. Gerne könnt ihr die Scheine zum Einscannen bei Euren Übungsleiter/innen abgeben oder einfach selbst mit der Rewe Scheine für Vereine App scannen.

Schon mal herzlichen Dank im voraus für Eure Unterstützung.

Euer Vorstand.

 

Übungsleiter/innen gesucht

  • für Kurse im Bereich Fitness und Gesundheit, z.B. Präventionskurse, Gymnastik oder andere neue attraktive Sportangebote für unsere Mitglieder. Wir sind offen für neue Ideen. Für Präventionskurse ist die B-Lizenz erforderlich.

  • Übungsleiter/innen für Turnen für Kinder und Jugendliche nachmittags

Falls du noch keine Übungsleiterlizenz hast, unterstützen wir dich gerne und beteiligen uns an den Ausbildungskosten. Einsatzorte sind die Turnhallen und eigene Fitnessräume in Altenstadt.

Interesse? Dann meldet Euch für Fitness und Gesundheit bei Abteilungsleiterin Sabine Wosnitza , für Turnen bei Abteilungsleiterin Silke Leder oder 1. Vorsitzende Heike Finkernagel-Rahmani

Wir freuen uns auf Deinen Anruf.

 

Komm in Bewegung, komm zu uns

Jetzt 40 € Sportvereins-Scheck sichern.  

Die Bewegungskampagne des DOSB will Menschen in Deutschland wieder in Bewegung bringen. 150.000 (ja: einhundertfünfzig-tausend) Sportvereinsschecks stehen für ganz Deutschland bereit.

Wenn du schnell bist und noch keinem Sportverein angehörst, kannst du dir hier auf der Aktionsseite Sportvereinsscheck einen Sportvereinsscheck im Wert von 40 € für Deinen Mitgliedsbeitrag sichern. Das Downloadportal ist hierfür vom 24. Januar bis zum 31. August 2023 geöffnet. 

Fülle das Formular jetzt aus. Dann bekommst Du gratis einen Sport-Vereins-Scheck im Wert von 40 Euro, der auf Deinen Mitgliedsbeitrag angerechnet wird. Den Scheck bitte mit dem Mitgliedsantrag bei uns einreichen.

In unserem Breitensportverein findest Du bei uns bestimmt ein passendes Sportangebot.

Wir freuen uns auf Dich.

 

Termine * Termine * Termine

3. Juni - Sommerfest - VfL Fitnesszentrum und VeloCulTour
Siemensstr. 4, Waldsiedlung

17. Juni - Kinderleichtathletik Kreisbestenkämpfe
Außensportanlage Altenstadt

17. Juni - Jubiläum 25 Jahre Basketball im VfL
Altenstadthalle

2. Juli - Iron Man
Altenstadt

8. Juli - Charity Walk der Ahhmadiyya Gemeinde
Außensportanlage Altenstadt

30. Juli Familienfest der Initiative Altenstadt
Außensportanlage Altenstadt

11. November - St. Martins Crosslauf
Reitsportgelände Messerschmidt