Langsam und bewusst Laufen mit der Slow Jogging Technik

Sonntag 10:00 -11:00 Uhr - Laufkurs des VfL Altenstadt von 1968 e. V. in Kooperation mit dem KulturSport 1979 Höchst/Nidder e.V.

In unserer Gesellschaft geht es schon seit Jahren darum, immer mehr in immer kürzester Zeit zu erreichen. Dieser Negativtrend ist auch im (Freizeit-)Sport weit verbreitet. So ist alles darauf ausgelegt, in möglichst wenig Zeit die größten Ergebnisse zu erzielen. Beim Slow Jogging, einem Lauftrend aus Japan, soll das anders sein, denn Sport kann auch dann sehr effektiv sein, wenn man sich nicht völlig verausgabt.

Slow Jogging kann als sanfte Ausdauersportart nachweislich Stress reduzieren und das persönliche Wohlbefinden steigern und somit einen guten Ausgleich zum oftmals hektischen Alltag schaffen. Außerdem berührt man den Boden zuerst mit den Mittelfüßen und nicht – wie beim gewöhnlichen Joggen – mit den Fersen. Auf diese Weise werden die Hüfte, Knie und Wirbelsäule kaum belastet. Das langsame Laufen steigert nicht nur die Ausdauer, sondern trainiert auch die Oberschenkel- und Po-Muskeln und wirkt somit effektiv dem altersbedingten Muskelschwund entgegen. Bei der Ausführung wird stets darauf geachtet, dass in einem individuellen Wohlfühltempo gelaufen wird, also wie bei einem Spaziergang, bei dem man lachen und sich unterhalten kann. Daher eignet sich die Trainingsmethode für alle Menschen, die gehen können; unabhängig von Alter, Gewicht oder Fitnesslevel.

Functional-Body-Burning, eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Ziel ist, sich richtig auszupowern und die Fitness deutlich zu steigern. Das „FBB“ ist frei von komplizierten Übungen und somit für alle geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Überwiegend nutzt man in den Übungen das eigene Körpergewicht als Widerstand, aber auch  Gewichte, Gewicht-Scheiben, Springseile, Medizinbälle etc. werden eingesetzt. Also rundum ein buntes Programm, bei dem „so richtig die Post abgeht“. Der Kurs wird in einem 10er Block angeboten und kostet für Mitglieder 25 € und für Gäste 50 €.

Der  Kurs  findet samstags um 10:00 Uhr im  VfL-Fitness-Zentrum, Siemensstraße 4, Altenstadt-Waldsiedlung statt und wird von Markus Schneider geleitet. Interessierte können sich unter der Mailadresse Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder per WhatsApp beim Kursleiter Markus Schneider, 0176-45839924, anmelden.

Wir freuen uns auf alle, die gerne etwas für ihren Körper tun möchten!