Dienstags 17.15 - 18.15 Uhr, VfL Fitnesszentrum Eichbaumstr. 13a, Waldsiedlung

Dieser Kurs besteht aus 10 Trainingseinheiten und kann von Krankenkassen bezuschusst werden.  Erkundigen Sie sich ob Ihre Krankenkasse Präventionskurse unterstützt. Wir bieten diesen Kurs unseren Mitgliedern sowie Gästen des Vereins an. Mitglieder zahlen für den 10er Kurs 30 €, Nichtrmitglieder 60 €.

Nach dem Aufwärmen der Muskulatur werden Rumpf, Rücken, Bauch, Arme, Beine gekräftigt. Die Beweglichkeit der Gelenke kommt  auch nicht zu kurz. Dabei wird die eigene Körperwahrnehmung sensibilisiert und das Gleichgewicht trainiert. Die Übungen werden durch den Einsatz von Kleingeräten unterstützt.

Die Stunde endet mit Dehneinheiten oder Entspannungsübungen.

In den Sommermonaten kann das Training auch im Freien stattfinden.

Infos und Anmeldung bei Sabine Wosnitza.

Donnerstags 18.00 bis 19.00 Uhr im Bürgerhaus Waldsiedlung

In diesem präventiven, gesundheitsfördernden Bewegungsangebot sind die Praxisinhalte hauptsächlich Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Haltungsschule und Dehnung. Auch das moderate Ausdauertraining wird in Form von intensivem Aufwärmen meist in die Stunde integriert. Verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Balancepads, Flexi Bars.....kommen auch zum Einsatz.

Übungsleiterin Silke Wenzel leitet diese Stunde mit viel Abwechslung und zur Untermalung hat sie auch die passende motivierende Musik im Gepäck.

Der Kurs beinhaltet 10 mal 60 Minuten. Einmal im Jahr wird von den meisten Krankenkassen ein Kurs dieser Art finanziell unterstützt oder gar ganz übernommen. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Kursgebühr: 30 € für Mitglieder; Nichtmitglieder zahlen 60 € je 10er Kurs.