Übungsstunden Fitness & Gesundheit
Aktuelles Kursangebot (auch für Nichtmitglieder)
Sie müssen nicht Vereinsmitglied sein, um im VfL Sport zu treiben. Der VfL bietet auch für Nichtmitglieder eine Reihe von Kursen an. Über Termine und Kursgebühren gibt Ihnen die/der jeweilige Übungsleiter/in gerne Auskunft. Hier findest du unser Formular zur Kursanmeldung: VfL Kursanmeldung herunterladen
Ein Präventionskurs im Bereich Wirbelsäulengymnastik, der nach § 20 von Krankenkassen gefördert wird. Das Kursangebot beinhaltet eine Mischung aus Dehnung, Aufbau der Muskulatur, Koordinationsübungen sowie Entspannung. Die ausgewählten Übungen sollen die Beweglichkeit erhalten, Haltungsschwächen vorbeugen und die Muskulatur stärken.
Kursbeginn ist 18.00 Uhr im Bürgerhaus Waldsiedlung, Philip-Reis-Straße. Die Leitung hat Silke Wenzel. Der 10er-Block kostet 30 € für VfL-Mitglieder und 65 € für Gäste. Anmelden kann man sich bei Silke Wenzel, 06047 5140 oder
Im Reha Sport liegen die Schwerpunkte auf Mobilisation, Kraft/Beweglichkeit und Entspannung.
Zu Anfang wird mit leichtem Aufwärmtraining die Muskulatur erwärmt. Im Hauptteil werden das Gleichgewicht, die Kraft und Beweglichkeit trainiert. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult damit die Teilnehmer erkennen lernen, welche Bewegungen zu ihrem eigenen Krankheitsbild passen. Zur Unterstützung der Übungen kommen Kleingeräte zum Einsatz. Der Ausklang der Stunde besteht aus Dehneinheiten oder Entspannungsübungen wie z.B. PMR, Fantasiereisen oder autogenem Training.
In den Sommermonaten kann das Training bei gutem Wetter auch im Freien stattfinden.
Infos und Anmeldung bei Sabine Wosnitza.
Donnerstags 18.00 bis 19.00 Uhr im Bürgerhaus Waldsiedlung 
In diesem präventiven, gesundheitsfördernden Bewegungsangebot sind die Praxisinhalte hauptsächlich Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Haltungsschule und Dehnung. Auch das moderate Ausdauertraining wird in Form von intensivem Aufwärmen meist in die Stunde integriert. Verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Balancepads, Flexi Bars.....kommen auch zum Einsatz. Übungsleiterin Silke Wenzel leitet diese Stunde mit viel Abwechslung und zur Untermalung hat sie auch die passende motivierende Musik im Gepäck.
Der Kurs beinhaltet 10 mal 60 Minuten. Zweimal im Jahr wird von den meisten Krankenkassen ein Kurs dieser Art finanziell unterstützt oder gar ganz übernommen. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Kursgebühr: 30 € für Mitglieder; Nichtmitglieder zahlen 65 € je 10er Kurs.
Dienstags von 10.30 - 11.30 Uhr im Fitnesszentrum Siemensstr. 4, Waldsiedlung
Pilates ist eine ausgesprochen angenehme Methode, den Körper zu trainieren und die Gedanken in Verbindung mit der Atmung bewusst bei sich zu halten. Angepasst an die individuellen Fähigkeiten kann unabhängig vom Alter und Fitnesslevel trainiert werden. Erlerntes fließt in Alltags- und Sportbewegungen ein.
Juliane Günther ist nicht nur als Physiotherapeutin, Reha-Trainerin mit Schwerpunkt Orthopädie und Pilates-Trainerin ausgebildet, sondern auch in zahlreichen weiteren Disziplinen im sportlichen Bereich.
Die Gebühr für den 10er Block beträgt für Mitglieder des VfL 30 € und für Gäste 60 € je Kurs. Verbindlich anmelden kann man sich bei der Abteilungsleiterin für Fitness und Gesundheitssport, Sabine Wosnitza, unter 06047/955 121 oder gerne per Email unter
