Übungsstunden Fitness & Gesundheit
Aktuelles Kursangebot (auch für Nichtmitglieder)
Sie müssen nicht Vereinsmitglied sein, um im VfL Sport zu treiben. Der VfL bietet auch für Nichtmitglieder eine Reihe von Kursen an. Über Termine und Kursgebühren gibt Ihnen die/der jeweilige Übungsleiter/in gerne Auskunft. Hier findest du unser Formular zur Kursanmeldung: VfL Kursanmeldung herunterladen
Am Ende Mai heißt es: Musik an, Alltag aus – und tanzen! Mit einem neuen Zumba-Kurs bringt die aus Kolumbien stammende Trainerin Ana Gonzalez südamerikanisches Lebensgefühl direkt nach Altenstadt.
Ab dem 29. Mai 2026 lädt Ana Gonzales jeden Freitag von 18:30 bis 19:30 Uhr zu einer energiegeladenen Trainingseinheit ein. Zumba verbindet Tanz und Fitness zu einem effektiven Ganzkörper-Workout, das nicht nur Kalorien verbrennt, sondern vor allem Spaß macht. Unter dem Motto „Tanz dich fit in den Sommer“ richtet sich das Angebot an alle, die sich gerne zu Musik bewegen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Der Kurs umfasst insgesamt zehn Termine und findet im VfL Fitnesszentrum statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 30 Euro für Mitglieder und 65 Euro für Gäste. Interessierte können sich unkompliziert per WhatsApp anmelden.
Mit Ana Gonzalez konnte eine erfahrene Trainerin gewonnen werden, die authentische Rhythmen und mitreißende Choreografien verspricht. Der neue Kurs ist damit nicht nur ein sportliches Angebot, sondern auch eine kleine Reise nach Kolumbien – ganz ohne Kofferpacken.
Weitere Informationen und Anmeldung unter: 0173 8772793 bei Ana Gonzales
✨ NEUER KURSSTART am 18.11.2025! ✨
Ganzkörpertraining – sanft, aber effektiv beim VfL Altenstadt 💪🌿
Du suchst ein Training, das deinen ganzen Körper stärkt, ohne dich zu überfordern? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
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Ein Präventionskurs im Bereich Wirbelsäulengymnastik, der nach § 20 von Krankenkassen gefördert wird. Das Kursangebot beinhaltet eine Mischung aus Dehnung, Aufbau der Muskulatur, Koordinationsübungen sowie Entspannung. Die ausgewählten Übungen sollen die Beweglichkeit erhalten, Haltungsschwächen vorbeugen und die Muskulatur stärken.
Kursbeginn ist 18.00 Uhr im Bürgerhaus Waldsiedlung, Philip-Reis-Straße. Die Leitung hat Silke Wenzel. Der 10er-Block kostet 30 € für VfL-Mitglieder und 65 € für Gäste. Anmelden kann man sich bei Silke Wenzel, 06047 5140 oder
Im Reha Sport liegen die Schwerpunkte auf Mobilisation, Kraft/Beweglichkeit und Entspannung.
Zu Anfang wird mit leichtem Aufwärmtraining die Muskulatur erwärmt. Im Hauptteil werden das Gleichgewicht, die Kraft und Beweglichkeit trainiert. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult damit die Teilnehmer erkennen lernen, welche Bewegungen zu ihrem eigenen Krankheitsbild passen. Zur Unterstützung der Übungen kommen Kleingeräte zum Einsatz. Der Ausklang der Stunde besteht aus Dehneinheiten oder Entspannungsübungen wie z.B. PMR, Fantasiereisen oder autogenem Training.
In den Sommermonaten kann das Training bei gutem Wetter auch im Freien stattfinden.
Infos und Anmeldung bei Sabine Wosnitza.
